歯科衛生士歴8年のみほが、歯のケアについて実際の経験をもとに解説しています。初心者にもわかりやすい記事をまとめました。
おすすめ・比較・選び方・口コミなど、気になる情報が見つかります。
歯のケア 歯茎マッサージで歯周病予防？血行促進の効果と正しいやり方
歯のケアはしっかりしているけれど、歯茎のケアまでは意識していない――そんな方は意外と多いのではないでしょうか。歯茎は歯を支える土台であり、健康な歯茎なくして健康な歯は保てません。近年注目を集めているのが「歯茎マッサージ」です。歯茎の血行を促...
歯のケア 歯茎が下がる原因と対策！放置すると知覚過敏や虫歯のリスク
「最近、歯が長くなった気がする」「冷たいものがしみるようになった」――そんな変化を感じている方は、歯茎が下がっている（歯肉退縮）可能性があります。歯茎の変化は見た目だけの問題ではなく、口腔内の健康に大きく関わる重要なサインです。歯茎が下がる...
歯のケア 歯間ブラシのサイズ選びが超重要！おすすめとサイズ別の使い分け
毎日きちんと歯磨きをしているのに、歯医者さんで「磨き残しがありますね」と言われた経験はありませんか。実は、歯ブラシだけでは歯と歯の間の汚れは約6割程度しか落とせないとされています。そこで活躍するのが「歯間ブラシ」です。歯間ブラシを併用するこ...
歯のケア 活性炭歯磨き粉の効果は本当？メリット・デメリットを解説
SNSや美容系メディアで話題になっている「活性炭歯磨き粉」。真っ黒なペーストで歯を磨くという見た目のインパクトから、気になっている方も多いのではないでしょうか。「歯が白くなる」「口臭に効く」など、さまざまな効果が謳われています。しかし、活性...
歯のケア 舌ブラシの正しい使い方と選び方｜舌苔を落として口臭を元から断つ
口臭が気になって会話に自信が持てない、マスクの中の臭いが気になる——そんな悩みを持つ方は想像以上に多いです。実は、口臭の原因の約60%は「舌苔（ぜったい）」にあると言われています。歯磨きをしっかりしているのに口臭が改善しない方は、舌のケアが...
歯のケア 大人こそ虫歯予防を！フッ素・フロス・定期検診で歯を守る方法
「子どもの頃はよく虫歯になったけど、大人になったらもう大丈夫」——そう思っていませんか？実は、虫歯は子どもだけの病気ではありません。厚生労働省の歯科疾患実態調査によると、30代以降の日本人の約90%が虫歯の経験を持っているとされています。さ...
歯のケア 親知らずは抜くべき？抜かなくていい？判断基準を解説
「親知らずが生えてきたけど、抜いたほうがいいのかな…」「痛くないならそのままでもいいのでは？」——こうした疑問を持つ方は非常に多いです。親知らずの対応は人によって異なるため、「とりあえず抜く」とも「放っておけばいい」とも一概には言えないのが...
歯のケア 重曹で歯磨きは効果ある？危険性とリスクを解説
「重曹で歯を磨くと白くなる」「重曹歯磨きはコスパ抜群」——SNSや美容系サイトでこんな情報を見かけたことがある方は多いのではないでしょうか。実際、重曹（炭酸水素ナトリウム）はドラッグストアや100円ショップで手軽に購入できるため、「こんな安...
歯のケア 電動歯ブラシおすすめ｜駆動方式別の違いと失敗しない1本の選び方
「電動歯ブラシって種類が多すぎて、どれを選べばいいかわからない…」そんな悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。家電量販店に行くと、数千円のものから数万円のものまでズラリと並んでいて、正直どこに違いがあるのか見当もつかないという声をよ...
歯のケア ホワイトニングテープの効果と選び方｜自宅ケアの注意点まとめ
「ホワイトニングテープって本当に歯が白くなるの？」「日本で買えるものと海外のものって何が違うの？」――こんな疑問を持っている方は多いのではないでしょうか。アメリカではドラッグストアで気軽に購入できるホワイトニングテープですが、日本ではまだま...