ドラッグストアの歯磨き粉の棚には、「歯周病」「歯槽膿漏」「歯ぐきケア」といった言葉が並んでいます。どれも同じように見えて、実は配合されている成分がそれぞれ違います。パッケージの表面だけでは判断しにくく、なんとなく手に取っているという方も多いのではないでしょうか。
この記事では、歯周病が気になる方が歯磨き粉を選ぶときにどこを見ればよいのかを、成分の役割から整理して解説します。歯磨き粉は歯周病を治療するものではなく、あくまで毎日のケアを助けるものだという前提を押さえたうえで読み進めてください。
まず押さえておきたい大前提
歯磨き粉で歯周病が治るわけではありません。すでに歯ぐきの腫れや出血がある場合、歯石の除去や歯周ポケットの処置は歯科医院でしか行えません。歯磨き粉はあくまで日々のケアを補助するものと位置づけ、症状がある場合は歯科医師の診察を受けてください。
そのうえで、歯磨き粉の選び方には意味があります。歯ぐきの境目に届く成分を毎日届けられるかどうかは、日々の積み重ねとして効いてくるからです。歯科での処置と自宅でのケアは、どちらか一方では成立しません。
成分表示で見るべき3つのカテゴリ
歯周病が気になる方向けの製品には、大きく3つの役割の成分が配合されています。パッケージ裏の「薬用成分」「有効成分」の欄を見ると確認できます。
1. 殺菌成分
| 成分名 | 略称 | 特徴として説明されること |
|---|---|---|
| イソプロピルメチルフェノール | IPMP | 歯垢の内部にまで浸透しやすいとされる |
| 塩化セチルピリジニウム | CPC | 口の中に浮遊している細菌に働くとされる |
| 塩化ベンゼトニウム | BTC | 殺菌成分として配合される |
| ラウロイルサルコシンナトリウム | LSS | 殺菌成分として配合される |
IPMPとCPCは働く場所が異なるとされ、両方を配合している製品もあります。歯垢はバイオフィルムと呼ばれる膜に守られているため、その内部に届くかどうかが成分ごとの違いとして説明されています。
2. 抗炎症成分
| 成分名 | 特徴として説明されること |
|---|---|
| トラネキサム酸 | 歯ぐきの炎症や出血が気になる方向けに配合される |
| β-グリチルレチン酸 | 抗炎症を目的として配合される |
| ε-アミノカプロン酸 | 抗炎症を目的として配合される |
歯ぐきが腫れぼったい、磨くと血がにじむといった状態が気になる方は、このカテゴリの成分が入っているかを確認してみてください。
3. その他の成分
血行に着目したトコフェロール酢酸エステル（ビタミンE）、歯垢の分解を目的とした酵素、そして虫歯の予防に用いられるフッ素が配合されている製品もあります。歯周病が気になる方でも虫歯のリスクは並行して存在するため、フッ素も配合されているものを選ぶと一石二鳥になります。
市販されている代表的な製品
ドラッグストアで広く流通している歯ぐきケア向けのブランドには、次のようなものがあります。それぞれシリーズ内で複数のタイプが展開されているため、成分表示を見て選ぶことになります。
| ブランド | メーカー | 特徴 |
|---|---|---|
| ガム・デンタルペースト | サンスター | 歯周病菌への対応をうたうシリーズ。高濃度フッ素配合の製品もある |
| システマ ハグキプラス | ライオン | 歯ぐきに着目したシリーズ。歯ブラシとの併用製品も展開 |
| ディープクリーン | 花王 | 歯槽膿漏・歯肉炎の予防をうたう薬用ハミガキ |
| 生葉（しょうよう） | 小林製薬 | 歯槽膿漏対策をうたうシリーズ。知覚過敏向けのタイプもある |
| ルシェロ歯みがきペースト | ジーシー | 歯科取扱いが中心。IPMPとCPCを配合したタイプがある |
どれが自分に合うかは、気になっている症状によって変わります。出血が気になるなら抗炎症成分、口臭や歯垢が気になるなら殺菌成分というように、優先したい要素から絞り込んでいくとわかりやすくなります。効果の感じ方には個人差があります。
選ぶときのチェックポイント
- 薬用成分の欄を見る：殺菌・抗炎症・フッ素のどれが入っているか
- 研磨剤の量：歯ぐきが下がっている方は低研磨・研磨剤無配合が向くことがある
- 発泡剤の量：泡立ちが強いと磨いた気になりやすい。低発泡タイプは長く磨きやすい
- ペーストかジェルか：ジェルタイプは歯ぐきに広がりやすい
- 刺激の強さ：ミントが強すぎると磨く時間が短くなりがち
意外と見落とされるのが発泡剤です。泡でいっぱいになると口をゆすぎたくなり、結果として磨く時間が短くなります。じっくり磨きたい方には低発泡タイプが向いていると案内されることが多いようです。
歯ぐきが下がっている方が気をつけたいこと
歯周病が進むと歯ぐきが下がり、歯の根の部分が露出します。根の表面はエナメル質に覆われていないため、研磨剤の粒子で削れやすいとされています。研磨剤の量が少ないタイプやジェルタイプを選ぶと、根の表面への負担を抑えやすくなります。
また、露出した根の部分は知覚過敏を起こしやすい場所でもあります。しみるのが気になる場合は、硝酸カリウムや乳酸アルミニウムを配合した知覚過敏向けの歯磨き粉を選ぶ方法もあります。歯ぐきケアと知覚過敏の両方に対応したタイプも市販されています。
症状別に見る、優先したい成分
「歯周病が気になる」といっても、実際に困っている症状は人それぞれです。何が気になっているかを言葉にすると、選ぶ基準が定まります。
| 気になっていること | 優先したい成分・タイプ |
|---|---|
| 磨くと血がにじむ | トラネキサム酸などの抗炎症成分 |
| 歯ぐきが腫れぼったい | 抗炎症成分＋やわらかめの歯ブラシ |
| 口臭が気になる | 殺菌成分（IPMP・CPC） |
| 歯垢がすぐ付く | 殺菌成分＋歯垢分解を目的とした成分 |
| 歯ぐきが下がってきた | 低研磨またはジェルタイプ |
| 根元がしみる | 硝酸カリウムなどの知覚過敏向け成分 |
| 虫歯も心配 | フッ素配合（濃度表示を確認） |
複数当てはまる場合は、いちばん困っていることを優先してください。すべてを1本でまかなおうとすると、かえって選びきれなくなります。朝は殺菌重視、夜はフッ素重視というように使い分ける方法をとる方もいます。
歯磨き粉の効果を引き出す使い方
歯ブラシは濡らしすぎない
歯ブラシを水でしっかり濡らしてから歯磨き粉をつけると、成分が薄まって泡立ちも早くなります。軽く湿らせる程度、あるいは乾いたまま使うほうが、成分が留まりやすくなります。
歯ぐきの境目を意識して当てる
歯周病に関わる細菌は、歯と歯ぐきの境目や歯周ポケットに潜んでいます。歯の表面だけを磨いても、届いてほしい場所に成分が行きません。歯ブラシを45度の角度で境目に当て、軽い力で小刻みに動かしてみてください。
すすぎは少なめに
何度もすすぐと有効成分が流れてしまいます。少量の水で1回程度にとどめる方法が広く紹介されています。泡の残り感が気になる場合は、低発泡タイプに変えると受け入れやすくなります。
歯間の清掃と組み合わせる
歯周病が進みやすいのは歯と歯のあいだです。歯磨き粉をどれだけ吟味しても、歯ブラシだけでは届きません。ワックス付きのデンタルフロスや、すき間に合わせたサイズの歯間ブラシを毎日のケアに組み込むことが土台になります。歯間ブラシに歯磨き粉を少量つけて使う方法を勧めている歯科医院もあります。
就寝前のケアを最優先に
睡眠中は唾液が減り、細菌が増えやすい環境になります。1日のうちで最も丁寧に磨きたいのは寝る前です。歯磨き粉を選ぶ手間をかけるなら、その1本を使うタイミングも意識してみてください。
歯ブラシも合わせて見直す
歯磨き粉と同じくらい、歯ブラシの選択も結果に関わります。歯ぐきが腫れている時期はやわらかめの毛、落ち着いてきたらふつうの毛というように使い分ける方法もあります。毛先が広がった歯ブラシは歯垢の除去率が落ちるとされているため、1か月を目安に交換したいところです。
手磨きで細かい部分まで磨き切るのが大変だという方は、音波振動式の電動歯ブラシも選択肢になります。ただし電動歯ブラシ用の歯磨き粉は、研磨剤が少ないタイプが推奨されている場合があるため、取扱説明書を確認してください。
よくある質問（Q&A）
Q. 歯磨き粉を変えれば歯ぐきの出血は止まりますか？
歯磨き粉だけで解決するとは言い切れません。出血が続く場合は歯ぐきに炎症が起きている可能性があるため、歯科医院で検査を受けてください。歯石の除去が必要なケースもあります。
Q. 高い歯磨き粉のほうがよいのでしょうか？
価格と自分に合うかどうかは別の話です。配合されている成分と、気になっている症状が合っているかを基準に選んでください。
Q. 歯科医院で売っている歯磨き粉と市販品は違いますか？
取扱い経路が異なるだけで、どちらも市販の医薬部外品として販売されているものが多くあります。歯科専売品は成分の組み合わせが特徴的なものもあるため、気になる場合は歯科医院で相談してみてください。
Q. 同じ歯磨き粉を使い続けてよいですか？
使い続けて問題があるという情報は一般的ではありません。ただし口の状態は年齢とともに変わるため、歯ぐきが下がってきた、しみるようになったといった変化があれば、その時点で見直すとよいでしょう。
Q. 子どもと同じ歯磨き粉を使ってもよいですか？
フッ素の濃度は年齢によって推奨される量が異なります。お子さんには年齢表示のある製品を選び、大人用と分けて使うのが基本です。
Q. 使う量はどのくらいが目安ですか？
製品のパッケージに記載された使用量に従ってください。少なすぎると成分が行き渡らず、多すぎると泡立ちで磨く時間が短くなることがあります。
まとめ
歯周病が気になる方向けの歯磨き粉を選ぶときは、パッケージ裏の薬用成分を見て、殺菌成分（IPMP・CPCなど）、抗炎症成分（トラネキサム酸など）、そしてフッ素が入っているかを確認するのが基本です。加えて、研磨剤の量、発泡剤の量、剤形（ペーストかジェルか）を自分の状態に合わせて選ぶと、毎日のケアが続けやすくなります。
ただし歯磨き粉は治療するものではありません。歯ぐきの腫れや出血がある場合は歯科医院での検査と処置が前提で、そのうえで日々のケアを支えるのが歯磨き粉の役割です。歯ブラシの当て方、フロスの併用、就寝前の1回を丁寧にすること。この土台があってはじめて、選んだ1本が力を発揮します。気になる症状があるときは、自己判断で製品を試し続けるのではなく、まず歯科医師に相談してみてください。
外部参考リンク：
